TENTATIVO DIETA SERIA CHI è CON ME?

Nuovo Membro Età : 18 Registrato il : 10/02/08 Messaggi : 69

Avevo tentanto a postare un topic sulla "dieta grafica" ma mi rendo conto che è difficile aggiornare ogni giorno il topic,non mi è stato molto d'aiuto infatti..
Vi propongo una prova,però chi si impegna a farlo con me deve farlo dall'inizio alla fine,con serietà e sincerità..il fine?AIUTARMI RAGAZZE.

Ultimamente soffro un po' di fame nervosa,ho preso un paio di kg che vorrei,in vista dell'estate e magari di qualche lavoretto,perdere..e in breve.

Quando sono in vacanza in genere a pranzo mangio solo della frutta,perchp ho voglia di tutto tranne che di cibo..

Quindi vorrei impegnarmi con il vostro aiuto a seguire per una settimana(poi prolungarlo a 2 o 3) questa dieta:

h 7.20 metà mela + un the caldo

h 10.45 una banana

h 13.30 metà mela + un pezzo di parmigiano + un caffè

h 15.00 spremuta d'arancia

h 16.30 metà mela + un carota cruda + caffè

h 18.00 metà mela + the

h 20.30 cena completa con pasta,carne/pesce/uova e verdura,niente frutta..

Chi è con me?
Chi vuole iniziare questa prova seriamente con me? e ci aggiorniamo ogni giorno su come va?

Oggetto: Re: TENTATIVO DIETA SERIA CHI è CON ME? Mer Mag 14, 2008 8:55 pm

Mi disp ma è troppoo!!!
Io morirei il 3° giorno...
Piuttosto mangio normale, e faccio palestra...
Comunque tu hai un bel fisico, se dimagrisci ancora diventi anoressica!!

Ciau!!

Oggetto: Re: TENTATIVO DIETA SERIA CHI è CON ME? Mer Mag 14, 2008 9:40 pm

wow juls, che voglia!!! hihi io non ce la farei!!!
comunque la dieta grafica che hai proposto, mi è stata molto utile come ispirazione, infatti ora ho un quadernino dove tutti i giorni scrivo quello che mangio, però non conto le calorie!!!
kiss
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Membro Età : 17 Registrato il : 10/11/07 Messaggi : 202

io juls fossi in te farei il contrario! tra cena e pranzo dico
perchè quello che mangi a pranzo è + facilmente smaltibile di ciò che mangi a cena ._.

Nuovo Membro Età : 18 Registrato il : 10/02/08 Messaggi : 69

GRAZIE DEL CONSIGLIO LIZ,ci proverò allora!

Membro Età : 15 Registrato il : 11/03/08 Messaggi : 181

scusa ma stai scherzando? a me sembra una dieta veramente stupida! sai che mangiando per tre settimane (sempre se ce la fai a resistere per tutto quel tempo...) quello che hai scritto e poi rimetterti a mangiare come prima ti farebbe riprendere subito i chili che hai perso, se non di più?
innanzitutto la colazione è assolutamente scorretta poichè, essendo il pasto principale della giornata e quello che ci deve dare la carica giusta per affrontare gli impegni quotidiani, deve essere anche quello che fornisce il maggior numero di carboidrati; in secondo luogo al posto di tutti quegli spuntini a base di banane (ma sai quanto fanno ingrassare?!) e quegli infusi e spremute (sembrano trascurabili le calorie che contengono ma non lo sono affatto) dovresti cercare di variare di più gli alimentim e bere solamente acqua; infine, la cena deve essere il pasto più leggero. Ecco un esempio di dieta corretta:

Colazione:
latte
cereali/biscotti

Spuntino:
una frutto (no banane, preferibili le mele!)

Pranzo:
un piatto di pasta
verdura (condita con un cucchiaino di olio extravergine d'oliva, sale aceto)

Spuntino:
un frutto (no banane!)

Cena:
verdura (condita con olio extravergine d'oliva, sale, aceto)
carne/pesce/uova/formaggio
uno yogurt

Con questa dimagrisci sicuramente, soprattutto se la adotti come stile di vita...
Comunque, se volete consigli, chiedete pure...sono informatissima sull'argomento e in più i miei genitori sono medici!!

kiss

Oggetto: Re: TENTATIVO DIETA SERIA CHI è CON ME? Gio Mag 15, 2008 8:11 pm

?????????????????nonono..mio dio io amo mangiare!!sono con te moralmente..ma di fatto nn ce la farei mai..non reggo mangiando così poco! Crying or Very sad

!...scusami..bacio

Oggetto: Re: TENTATIVO DIETA SERIA CHI è CON ME? Gio Mag 15, 2008 8:22 pm

guarda ke se mangi mele e banane nn vai + in bagno!!! hihi a meno ke le mele nn siano cotte...allora lì va bene...cmq ha ragione liz, ti conviene mangiare + a pranzo ke a cena...e nn dovresti mangiare carboidrati dopo le 6 di sera xkè se no nn li bruci...l'ideale sarebbe la dieta ke ha proposto Mxxx_92, sempre ke tu riesca a mangiare così poco!! io sverrei subito dato ke brucio abb in fretta...

Oggetto: Re: TENTATIVO DIETA SERIA CHI è CON ME? Mer Mag 28, 2008 7:55 pm

dico solo che io non ce la farei mai..e poi volevo dire che il caffè a pranzo meglio evitare la banana a metà mattina no meglio un'arancio nella stagione o una pera o una mela (le banane sono gli unici frutti che hanno tantissimi zuccheri e fanno tutt'altro che bene!! e a parer mio non sono neanche buone)
poi credo basti..sei bellissima come mamma ti ha fatto anche senza tutte queste diete

Oggetto: Re: TENTATIVO DIETA SERIA CHI è CON ME? Gio Mag 29, 2008 2:45 pm

Oggetto: Re: TENTATIVO DIETA SERIA CHI è CON ME? Ven Mag 30, 2008 7:28 pm

Ho trovato questo che magari vi puù unteressare:

Ecco a voi le 10 semplici regole per un modo di mangiare più semplice e "amico della linea".

1.Frazionare

2.Bere acqua appena svegli

3.Fare una vera colazione

4.Fare uno spuntino

5.Bere prima del pasto

6.Mangiare verdure

7.Fare merenda

8.Bere prima di cena

9.Masticare lentamente

10.Bere una tisana prima di dormire

Ed ora, vediamo insieme le 10 regole, una per una.

1.Frazionare

Frazionate i pasti. I "digiuni" anche brevi, di 15-20 ore, possono indurre l'organismo a produrre delle "scorte" e a rallentare il metabolismo.

Fare più "mini-pasti":

Combatte il senso della fame;

Previene la voglia di mangiare alimenti poco salutari fuori pasto;

Alleggerisce l'organismo che altrimenti sarebbe affaticato da pochi pasti abbondanti.

2.Bere acqua appena svegli

Bevete 1-2 bicchieri di acqua appena svegli.

È un modo per:

Indurre la diuresi;

"avviare il metabolismo"

Bere acqua fresca o a temperatura ambiente dipenderà dai vostri gusti; evitate però quella gelata o gassata.

3.Fare una vera colazione

Fate una "vera" prima colazione.

L'abitudine degli italiani di bere solo un caffè, o poco più, di primo mattino, sembra dura da vincere.

Quasi inevitabilmente, il calo di rendimento a metà mattina porta ad un frettoloso spuntino, magari a base di cappuccino e brioche per i grandi, o di merendine preconfezionate per i più piccoli.

Probabilmente è il tipo di cena, fatta solitamente a tarda ora e troppo abbondante, che non predispone poi verso una buona e sana prima colazione, che dovrebbe costituire la base per il rendimento di tutta la mattinata.

Già introducendo gli accorgimenti della Regola 1 noterete un maggiore appetito il mattino, e chi ha scoperto il gusto della prima colazione non vorrà più farne a meno.

Fate qualche tentativo anche voi.

Incominciate magari con uno yogurt, in cui avrete sminuzzato una mela o una pera, oppure con un'abbondante spremuta di arance;

In alternativa, bevete una tisana, con 2 fette biscottate secche, oppure spalmate con un po' di miele;

Oppure bevete un frullato denso, latte e frutta fresca;

Ancora, potete provare con vari tipi di cereali con latte magro e mezza banana;

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4.Fare uno spuntino

A metà mattina fate uno spuntino.

Se fate una buona prima colazione, più difficilmente vi coglierà il classico languore prima di mezzogiorno.

Fate comunque una piccola pausa.

Se avete fame, mangiate:

Un frutto;

Oppure uno yogurt;

Se invece non avete fame, non sforzatevi: l'ora del pranzo è abbastanza vicina! Fate invece un'abbondante bevuta, di acqua, tisana o succo fresco.

5.Bere prima del pasto

Un'ora prima del pasto ricordate di bere un bicchiere d'acqua. Vi servirà per un corretto apporto idrico, spesso trascurato, e spezzerà la "fame da lupi".

Ricordate anche che, di norma, non si dovrebbe bere durante i pasti. Introdurre liquidi supplementari con gli alimenti significa infatti masticare meno; quindi minore sminuzzamento e minore insalivazione dei cibi.

Inoltre le bevande diluiscono i succhi gastrici, rallentando la digestione.

6.Mangiare verdure

Concedetevi sempre un piatto di verdure e insalate di stagione, condite a piacere, preferendo un buon olio passato a freddo, un poco di sale marino integrale, magari limone oppure aceto di mele, erbe aromatiche.

Con il tempo diventerete sempre più ghiotti di questo piatto, che sarà l'asso nella manica per il vostro peso-forma.

7.Fate merenda

Non mangiate frutta a pranzo, ma dopo, cioè per merenda, come "spezzafame" a metà pomeriggio.

Interrompere le vostre attività e mangiate qualcosa vi farà sicuramente bene e vi farà riprendere i vostri impegni con più lena.

Se non avete fame, va benissimo un bicchiere di acqua o una tisana.

8.Bere prima di cena

Un'ora prima di cena bevete un bicchiere di acqua. Ricordiamo che è sempre meglio bere lontano dai pasti. Non dovrebbe essere troppo difficile per nessuno bere un bicchiere d'acqua o 2 appena svegli, prima di lavarsi e di vestirsi, e poi ancora durante la mattinata e durante il pomeriggio.

Questo è un buon accorgimento anche per chi dovesse prestare particolarmente attenzione alla linea; bere un certo tempo prima del pasto, infatti, conferisce un senso di sazietà che evita l'"abbuffata" a pranzo o a cena.

9.Masticare bene

Masticare giova alla salute. E alla linea. Ecco alcuni punti in favore.

Masticare facilita la digestione, non solo perché sminuzza il cibo, ma anche perché durante l'operazione lo impregna di saliva. Ricordate il detto latino " Prima digestio fit in ore" (La prima digestione avviene in bocca)?

Gusterete maggiormente i cibi. Farete in tempo ad accorgervi del loro sapore, e combatterete il mangiare compulsivo, che è l'anticamera della bulimia. Ricorderete con piacere il pasto e sarete meno tentati di ricorrere a spuntini, dopo poco tempo.

Il senso di sazietà subentra solo dopo un certo tempo; se masticate accuratamente e quindi impiegate il tempo giusto per il pasto, vi accorgerete di essere sazi, quindi eviterete di mangiare più del necessario.

2.Bere una tisana prima di dormire

Per finire la vostra giornata, preparatevi una tisana.

Non occorre che sia la solita camomilla, che a molti ricorda le malattie del periodo infantile.

Provate anche con la profumata ed efficacissima melissa, per conciliare un buon riposo, o. con un decotto di bucce di mele.

Buone proprietà hanno anche il biancospino, la malva (che è anche depurativa), la passiflora e il tiglio. Potete scegliere, dopo averle "sperimentate", quella che più gradite e più vi è utile.

Bevete la vostra tisana un'ora dopo la fine del pasto, o prima di coricarvi.

Dott.ssa Viviana Meli- Miadieta.it

Biologa Nutrizionista, esperta in Dietologia e Scienza dell' Alimentazione

Oggetto: Re: TENTATIVO DIETA SERIA CHI è CON ME? Sab Mag 31, 2008 2:56 pm

molto utile, grazie mille!!!
kiss
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